Что бы предупредить появление геморроя нужно вовремя лечить запоры и кишечные расстройства, нормализуя при этом деятельность пищеварения; правильно проработанный рацион (из него обязательно нужно исключить алкоголь, а также очень острую и очень соленую пищу); интимная гигиена; ограничение тяжелых физических нагрузок (особенно лицам, у которых появились признаки появления геморроя); гимнастика, направленная на улучшение кровообращения; пешие прогулки и плавание. О профилактике геморроя подробно рассказано в этой статье https://www.relief.ua/ru/prophylaxis/