Друзья, все зависит от того, какой вы результат хотите. Если Вам нужно просто держать себя в форме, то можно обойтись протеинчиком (плюс аминокислоты). Если же хотите иметь более рельефное тело, то нужно покупать другой спортпит. Все это можно приобрести вот в этом интернет-магазине https://myprotein.net.ua/vitaminy-i-mineraly-omega/. Также вам не стоит забывать что вам все-равно придется усердно тренироваться